Clases online de ejercicios hipopresivos post parto

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Clases online de ejercicios hipopresivos post parto

Categoría:

Clases online de ejercicios hipopresivos post parto. Instructora y matrona Javiera Miranda.

$70.000

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Descripción

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) consiste en ejercicios respiratorios y a su vez con pautas posturales, que en conjunto nos produce una disminución en la presión interna a nivel torácico, abdominal y perineal.

El conjunto de la postura y la apnea espiratoria logran un vacío o succión en nuestros órganos pélvicos, así también a una activación muscular abdominal y en el suelo pélvico de manera refleja.

 

Resultados positivos cuando se realiza:

  • Un mínimo de 3 meses de clases. Si toma solo un mes, probablemente no alcanzará a experimentar resultados.
  • Frecuencia: 2 veces a la semana

 

Requisitos para la practica:

  • 6-8 semanas post parto con alta medica o de matrona
  • Puede realizarlos post aborto, parto vaginal, fórceps o cesárea.
  • No ser hipertensa, alguna enfermedad cardiaca o pulmonar
  • No poseer alguna hernia umbilical, inguinal o abdominal
  • Si estas gestando, no puedes realizar el curso.
  • Debe utilizar ropa cómoda durante la practica.

 

Beneficios esperados con la practica:

  • Ideal para recuperar la faja abdominal y disminuir la diástasis abdominal producida en la gestación
  • Mejora postural y alivio del dolor lumbar
  • Disminución del perímetro de cintura y abdominal
  • Mejora tono abdominal y del piso pélvico: Prolapso e incontinencia urinaria
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora respiratoria y rendimiento deportivo
  • Disminución de dolor en hernias lumbares y escoliosis
  • Mejora la digestión

 

Sesiones guiadas por la instructora Javiera Miranda Cancino.

Matrona especializada en ejercicios hipopresivos dińamicos y estáticos.

 

Condiciones de compra:

  • Máximo: 3 alumnas por clase
  • El pago es por el mes completo de clases
  • Tiene 30 días para tomar las clases desde la cita # 1.
  • La usuaria será evaluada en la sesión #1, para luego realizar la practica en la misma sesión.
  • Realizar evaluación previa (1hr) para tomar medidas, llenar ficha, explicar modalidad de clases, enseñar puntos básicos para poder iniciar la clase. Si son grupales la idea es que a la primera clase lleguen todas con la misma base. De ser solo una alumna puedo realizar todo en la misma sesión.